PROGRAMME POUR MAÎTRISER SON SOMMEIL

Les contenus de la formation

Module 1 | Introduction: Comment dormait-on avant ?
Module 2 | Qu’est ce que le sommeil?
Module 3 | Optimiser son sommeil: La recette miracle
Module 4 | Le sommeil et les autres cycles biologiques
Module 5 | L’importance de la nutrition
Module 6 | Digérer mieux et dormir moins
Module 7 | S’endormir vite et mieux
Module 8 | Le rôles des différentes lumières
Module 9 | La pièce où l’on dort
Module 10 | Siestes et fléxibilité du sommeil

LA FORMATION

Pour maîtriser ton sommeil

  • Module 1 : Comment dormait on avant ?

  • Module 2: Qu'est ce que le sommeil ?

  • Module 3 : Optimiser son sommeil : la recette miracle

  • Module 4 : Le sommeil et les autres cycles biologiques

  • Module 5 : L'importance de la nutrition

  • Module 6 : Digérer mieux et dormir moins

  • Module 7 : S'endormir vite et mieux

  • Module 8 : Le rôle des différentes lumières

  • Module 9 : La pièce où l'on dort

  • Module 10 : Siestes et flexibilité du sommeil


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